一位媽媽向我抱怨：現在年輕人過那不知什麼生活，人家晚上洗好澡，舒舒服服躺在床上休息睡覺。他們不是，弄到半夜三更不睡覺，到早上才睡覺。「一日之計在於晨」，他那個早上卻拿來睡覺，睡醒覺再洗澡……。
在歐洲有些地方似乎沒有夜生活，比如在瑞士日內瓦，就沒有看到7-11。你到那裡旅遊，過了晚上七點還沒吃晚飯，可能就找不到館子吃飯了，而且連超市也打烊了，就得挨餓了。瑞典的歌德堡也是這樣，他們很早就停工休息。
有一些國家就很奇怪，像英國倫敦，他們的早上似乎是用來休息的，所有活動下午開始，當然就活動到半夜了。西班牙馬德里也奇怪，他們的午餐在下午兩、三點，晚餐在九、十點。而在我們台灣就更方便了，全天候24小時，你愛什麼時候吃飯就什麼時候吃飯，愛什麼時候睡覺就什麼時候睡覺。聽起來挺好，但是這樣真的好嗎？
傳統中醫講經絡穴道，因為有經絡嘛，它講經氣的流注。人身除了任督二脈外還有十二條經絡。一天十二個時辰，經氣分別流注在這十二條經絡裡，比如說：寅時（早上3-5點）經氣流注在肺經；卯時（早上5-7點）在大腸經；辰時（早上7-9點）在胃經……子時（晚上11點至凌晨1點）經氣流注在膽經；丑時（凌晨1-3點）在肝經。
古代中國人安排人的作息都要考慮經氣流注。比如說早上7-9點吃早餐，那時候經氣流注在胃經，正好消化；晚上1-3點人在睡覺，經氣流注在肝臟，正好讓忙碌一天的肝臟休養生息，修補自身。如果這個時候人在工作，那麼肝臟也得工作，就錯失了修補良機。長期如此，肝臟負荷太重，就會出毛病，人也開始越來越疲勞。很多現代人就是這樣，半夜三更要準備考試、要上網工作、要寫論文報告、要打通宵麻將……反正把身體搞得亂七八糟。
前不久一個名大學的名教授年紀輕輕突然暴斃身亡，報章雜誌七嘴八舌討論，結論就是積勞成疾—累死了。
古人說：「一日之計在於晨」；諺語說：「早起的鳥兒有蟲吃」；台灣的老人家還說：「早起頂半天」，都是勸人要早起。還有一句小孩子都知道的：「早睡早起，身體好！」
這些都是有其道理的。
本文原載於《大紀元周報》第63期 (2002/6/13刊)
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